Как создать условия для здорового образа жизни в офисе?

Здорового образа жизни нужно придерживаться везде, даже в рабочей обстановке.

Казалось бы, на рабочем месте трудно создать условия, чтобы полноценно следить за здоровьем, но на самом деле даже офисы можно немного адаптировать под свои интересы.

Если нет возможности купить билет на самолет и улететь на отдых, то условия для отдыха можно создать и в офисе, не нарушая рабочий процесс. Здоровая атмосфера способствует не только росту продуктивности на рабочем месте, но и поддерживает хорошее настроение в течение всего рабочего дня.

Здоровая атмосфера

В первую очередь нужно позаботиться о том, чтобы на рабочем месте были живые растения, которые смогут не только украсить унылую офисную обстановку, но и помогут избавиться от стрессовых ситуаций. Офисный оазис некоторым сотрудникам сможет помочь расслабиться, запастись достаточным количеством кислорода для активной деятельности мозга, а также дать правильный настрой, чтобы узнать стоимость билетов на самолет и спланировать свой предстоящий отпуск. Такое положительное настроение – залог продуктивной деятельности, которая будет не в тяготу работнику.

Следующий нюанс – это офисное освещение, которое должно быть максимально приближенным к натуральному. Естественный свет не давит на глаза и позволят всему организму функционировать в привычном для него ритме, вырабатывая витамин D.

Кроме того, нужно постараться сделать свое место максимально комфортным. Оптимальные условия работы – это когда можно менять положение во время трудового дня или работать стоя. Обычные офисные столы ограничивают возможности расположения сотрудника, поэтому их стоит заменить столами-трансформерами, которые можно адаптировать простым движением под любую удобную позу.

Также не стоит забывать о правильном питании на работе. Желательно больше уделять внимания овощам и фруктам, содержащим нужную порцию витаминов и минералов для активной работы мозга и всего тела. Помимо этого, рекомендуется как можно чаще делать небольшие перерывы, во время которых необходимо дать время отдохнуть глазам, а также сделать небольшую разминку для шеи, спины и рук. Если позволяют условия, то устраивайте себе послеобеденные передышки, чтобы настроиться на рабочий ритм.

Последний фактор здорового образа жизни в офисе – это экологически чистый транспорт. Попытайтесь ездить на работу на велосипеде, и вы заметите, насколько бодрыми вы будете в течение рабочего дня, а также сколько вы сэкономите денег на такси, общественном транспорте или на бензине.